مدونة الصحة والغذاء

الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الحديد هي الفواكة المجففه، مثل : المشمش والزبيب والمكسرات الغير مملحة . ويمكن وضع هي الاطعمه في الحقيبة وتناولها عند الجوع ؛ فهي اغذية تعالج نقص الحديد